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      液斷減肥靠不靠譜?專家給出這些建議

      發(fā)布時間:2022-06-08 09:34:00來源: 人民網(wǎng)

        炎炎夏日,減肥又成關(guān)鍵詞。很多人不是正在減肥,就是在準備減肥的“路上”。網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮,引來大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎?近日,人民網(wǎng)記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學科聯(lián)合門診負責人、胃腸外科減重手術(shù)醫(yī)生孟凡強,跟你聊聊液斷減肥法。

        孟凡強介紹,液斷減肥法,通常是指在規(guī)定的減肥時間內(nèi),一般是3~5天,只進食液體的東西,如飲用水、酸奶、咖啡,甚至可樂、奶茶等飲料均可,斷絕所有正常的固體飲食,以達到減肥的目的。

        “液斷減肥法實際上是斷食減肥的一種?!泵戏矎姳硎?,如果在減肥期間限定每日熱量攝入,使能量攝入量維持低于能量消耗量,堅持一段時間,是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入,隨便喝,是無法減肥的。因為,任何含能量的飲料,包括含糖、含奶等飲品,都可能成為能量過多攝入的元兇,直接或間接導致肥胖。

        “人體每日需要多種營養(yǎng)素,為身體供給能量與營養(yǎng),僅通過液斷減肥的方法并不能充分攝取?!泵戏矎娞崾荆茖W的減肥方法是,控制好每日的熱量攝入與消耗,養(yǎng)成良好飲食習慣,營養(yǎng)均衡,避免營養(yǎng)素缺乏,同時,配合適量運動,才能在身體健康的基礎(chǔ)上,實現(xiàn)減肥的目的。(閆妍)

      (責編: 李雨潼)

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