1. <address id="z3sxr"><var id="z3sxr"></var></address>

      <object id="z3sxr"><tt id="z3sxr"><noscript id="z3sxr"></noscript></tt></object>
      中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 時政

      順應自然的養(yǎng)生智慧

      發(fā)布時間:2023-05-09 10:16:00來源: 光明網(wǎng)-《光明日報》

        對于人體來說,夏季是氣血運行和新陳代謝旺盛的時期。在夏季初始的這一天,聽解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心營養(yǎng)科副主任醫(yī)師王仲霞為我們帶來夏季養(yǎng)生小提示。

        立夏一過,天氣晴暖并逐漸炎熱起來,許多人會有身體疲憊、食欲減退的感覺,稱之為“疰夏”?!叭绻^食肥甘油膩、大補之物,則困胃傷脾,影響消化吸收,包括少吃生冷食物、少飲冷飲,特別是雪糕等冰制品?!蓖踔傧急硎荆夏耆似⑽赶漳芰σ阎饾u衰退,兒童消化機能尚未充盈,生冷食物多屬寒性,常吃則易影響脾胃功能,導致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生?!跋募咎鞖庋谉岷挂涸龆?,若陽氣隨汗液宣泄太過,會導致體內(nèi)陽氣虛衰;又或者過度吹空調(diào)、吃冷飲而使體內(nèi)寒濕過甚,陽氣被遏。”

        夏季天氣炎熱,食物易腐爛變質(zhì),要把好“病從口入”這一關(guān)。王仲霞提醒,避免食用腐爛變質(zhì)及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物;堅持飯前便后洗手;生吃瓜果要用流水多清洗幾遍,或削皮后再吃,這樣才能預防細菌性痢疾等夏季常見腸道傳染病。

        “這個季節(jié)人體的經(jīng)絡(luò)氣血流動暢通,是進行穴位按摩、艾灸的上佳時機。可選擇關(guān)元、中脘、大椎、脾俞、腎俞、命門、至陽、足三里、三陰交等穴位,有利于補充陽氣。”王仲霞說。

        適度運動也有利于濕氣排出體外。王仲霞建議,避免在烈日下或高溫環(huán)境中進行運動鍛煉,最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外活動,運動時應穿著舒適、吸汗、透氣性強的衣物,便于身體散熱,同時注意補水。(記者 田雅婷 通訊員 李瑩)

      (責編:李雅妮)

      版權(quán)聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責任。

      亚洲最大AⅤ无码国产_亚洲avav一区二区18_午夜性爱视频久久_国产三级片免费怎么看 亚太影院 柯西贝尔-游戏赚网 亚洲免费观看网址 人妻中文有吗在线 国产在线不卡每日更新福利
      1. <address id="z3sxr"><var id="z3sxr"></var></address>

        <object id="z3sxr"><tt id="z3sxr"><noscript id="z3sxr"></noscript></tt></object>