孩子“開(kāi)學(xué)焦慮”怎么辦?專(zhuān)家支招這樣應(yīng)對(duì)
即將迎來(lái)新學(xué)期,部分孩子出現(xiàn)了“開(kāi)學(xué)焦慮”。哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院主任醫(yī)師徐昭媛在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,“開(kāi)學(xué)焦慮”是對(duì)孩子們?cè)陂_(kāi)學(xué)時(shí)間節(jié)點(diǎn)附近出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒現(xiàn)象的一種通俗說(shuō)法。從一個(gè)比較輕松的狀態(tài)進(jìn)入一個(gè)比較緊張的狀態(tài),孩子們或多或少都會(huì)存在一定的焦慮和抑郁情緒。
徐昭媛表示,如果在開(kāi)學(xué)前后,孩子出現(xiàn)情緒低落、心煩意亂、容易發(fā)脾氣、覺(jué)得疲勞、記憶力減退、注意力不集中、失眠,或者有頭痛、胃痛等身體不適,那家長(zhǎng)可能需要關(guān)注一下孩子是否出現(xiàn)了“開(kāi)學(xué)焦慮”。孩子在開(kāi)學(xué)這段時(shí)間出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒是很正常的,家長(zhǎng)不用過(guò)度緊張。對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō),這種狀態(tài)通常會(huì)隨著孩子對(duì)學(xué)校學(xué)習(xí)、生活的適應(yīng)而慢慢消失。
如何應(yīng)對(duì)孩子“開(kāi)學(xué)焦慮”?徐昭媛建議,家長(zhǎng)要做到不焦慮。當(dāng)家長(zhǎng)不斷和孩子強(qiáng)調(diào)“開(kāi)學(xué)了,要收心了,新學(xué)期要更努力”時(shí),反映出的恰是自己內(nèi)心的擔(dān)憂(yōu)。而這些緊張、擔(dān)憂(yōu)會(huì)影響孩子,使孩子對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生逃避甚至抗拒。因此,家長(zhǎng)要注意自己的情緒,有意識(shí)地調(diào)整心態(tài)。
另外,作為父母,要允許孩子充分表達(dá)自己的情緒,并做到“同理式傾聽(tīng)”。要知道,一個(gè)人能把煩惱說(shuō)出來(lái),本身就是一種焦慮的釋放。同時(shí),家長(zhǎng)要克制自己想說(shuō)教孩子的沖動(dòng),讓孩子說(shuō),然后對(duì)孩子表示理解。這個(gè)理解是感同身受的理解,而非講些不痛不癢的客套話(huà)。
“規(guī)律的作息對(duì)孩子適應(yīng)新學(xué)期通常很有幫助?!毙煺焰陆ㄗh家長(zhǎng)幫助孩子逐步調(diào)整生活節(jié)奏,引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息。同時(shí),減少娛樂(lè),逐漸增加學(xué)習(xí)時(shí)間,讓孩子從假期浮躁的狀態(tài)中靜下來(lái),更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
徐昭媛提示,對(duì)于“開(kāi)學(xué)焦慮”反應(yīng)強(qiáng)度大的孩子,家長(zhǎng)要高度重視。對(duì)于既往就存在類(lèi)似狀況,甚至曾經(jīng)患有焦慮癥或抑郁癥的孩子,要及時(shí)就醫(yī)。(閆妍 陳子源)
版權(quán)聲明:凡注明“來(lái)源:中國(guó)西藏網(wǎng)”或“中國(guó)西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來(lái)源中國(guó)西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。
- 落實(shí)食品安全責(zé)任 防止工作“一刀切”
- 我國(guó)首個(gè)非遺領(lǐng)域行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布
- 破除“矮化、窄化”標(biāo)簽 助職校新生成才出彩
- 造就拔尖創(chuàng)新人才須細(xì)化貫通培養(yǎng)機(jī)制
- 職業(yè)教育貫通培養(yǎng),為何廣受青睞?
- 一體化長(zhǎng)學(xué)制,職教不妨一試
- 多層次提升服務(wù)貿(mào)易競(jìng)爭(zhēng)力
- 中國(guó)式現(xiàn)代化賦予中華文明以現(xiàn)代力量
- 【新聞隨筆】鐵路暑運(yùn)數(shù)據(jù)新高意味著什么
- 這些海港,連接著機(jī)遇和未來(lái)